Setovi za vežbanje

Iron Sklekeri ERGONOMIK / Ručke za sklekove:
Sklekeri su proizvedeni od jake industrijske plastike sa širokim okruglim postoljem ispod koga je guma.
Opcije za vežbanje: a.) klasični sklekovi (koriste se obe ručke)
b.) dijamant sklekovi (koristi se jedna ručka)
Prečnik rukohvata je 30mm, a dodatne grip trake(opcija) daju prijatniji osećaj prilikom vežbanja

Proizvod je namenjen vežbama istezanja ( ostale vežbe korisnik radi na sopstvenu odgovornost )
Vrlo lakom metodom pomična vratila se postavljaju između stokova (ragastoa) sobnih vrata razmaka od 75cm do 95cm:
1. Prvo se stokovi očiste alkoholom kako bi gumeni držači bolje prijanjali na stokove.
2. Zatim se gumeni držači ravnomerno odvrnu do stokova tako da vratilo može da stoji bez pridržavanja.
3. Potom se u suprotnom smeru dotegne centralna šipka kako bi se ostvario dovoljan pritisak između stokova i guma za držanje kako bi sobno vratilo ostalo nepomično.
4. Laganim podizanjem probati vratilo kako bi se osigurali da je vratilo dovoljno dotegnuto.
5. Vratilo treba da stoji ravno, u horizontalnom položaju.

1. Prvo se provere štokovi vrata, tvrdoća i kvalitet i obeleži se mesto.
2. izaberu se odgovarajući tipli i šrafovi.
3. utiplati vratilo.
4. Laganim podizanjem probati vratilo kako bi se osigurali da je vratilo dovoljno dotegnuto.
5. Vratilo treba da stoji ravno, u horizontalnom položaju.

Proizvod je namenjen vežbama istezanja ( ostale vežbe korisnik radi na sopstvenu odgovornost )
Vrlo lakom metodom pomična vratila se postavljaju između stokova (ragastoa) sobnih vrata razmaka od 75cm do 95cm:
1. Prvo se stokovi očiste alkoholom kako bi gumeni držači bolje prijanjali na stokove.
2. Zatim se gumeni držači ravnomerno odvrnu do stokova tako da vratilo može da stoji bez pridržavanja.
3. Potom se u suprotnom smeru dotegne centralna šipka kako bi se ostvario dovoljan pritisak između stokova i guma za držanje kako bi sobno vratilo ostalo nepomično.
4. Laganim podizanjem probati vratilo kako bi se osigurali da je vratilo dovoljno dotegnuto.
5. Vratilo treba da stoji ravno, u horizontalnom položaju.

1. Prvo se provere štokovi vrata, tvrdoća i kvalitet i obeleži se mesto.
2. izaberu se odgovarajući tipli i šrafovi.
3. utiplati vratilo.
4. Laganim podizanjem probati vratilo kako bi se osigurali da je vratilo dovoljno dotegnuto.
5. Vratilo treba da stoji ravno, u horizontalnom položaju.

Slično oprugama za razvlačenje i power twister spada u “retro” rekvizit koji se mogao kupiti u bivšoj Jugoslaviji. Opruga u sredini i ručke na kraju čine ovaj rekvizit krajnje jednostavnim za korišćenje. Po jačini opruge spada u muške rekvizite ( jača opruga i od najjače plave gumene opruge TheraBand flexbar-a), uz napomenu da mogu da ga koriste i devojke koje su fizički spremnije. Prilikom vežbanja oprugu možete savijati na dole ili na gore sa rukama ispruženim napred ili rukama ka telu. Prilikom savijanja opruge položaj ruku može biti horizontalan ili pod nekim uglom (najčešće 90 stepeni)…

Rotirajuće ručke za sklekove imaju dodatnu opciju rotacije. Rotiranje prilikom izvodjenja sklekova otežava
vežbanje i razvija dodatne grupe mičića. Takodje pružanje pasivnog otpora rotiranju razvija mišiće tela kroz
pasivan rad. Rotacijom osim pasivnog rada mišića korisnik menja i ugao šake dok radi sklekove i time
ciljano razvija odredjene grupe mišića.
Balansirajuće ručke za sklekove su dosta zahtevne i naporne za vežbanje i potrebno je uložiti veliki napor i
puno veštine da bi se koristile… Deo za balansiranje može da se izvadi i da budu ravni sklekeri.

Starije generacije pamte ovu vrstu rekvizita kao jedan od retkih sportskih rekvizita koji se mogao kupiti u staroj Jugoslaviji. Rekvizit se sastoji od 2+2 rukohvata, 5 većih opruga koje mogu da se skidaju i stavljaju po potrebi i 8 malih opruga koje ne mogu da se skidaju ali mogu da se otkače po potrebi. Set opruga za razvlačenje je namenjen za vežbanje mišića ramenog pojasa, ledjnih mišića, mišića ruku, kao i mišića šake i podlaktice. Prilikom vežbanja mišića šake i podlaktice koristi se manji (crveni) rukohvat i mini opruge se podese/otkače tako da odgovaraju potrebama vežbača. U zavisnosti od broja mini opruga možete napraviti ukupno 4 nivoa vežbanja. Jedna opruga za nivo jedan (najslabiji), a četiri opruge za nivo četiri (najjači). Kada se rade vežbe za ramena, ledja i mišiće ruku koristi se veći (crni) rukohvat i veće opruge koje se skidaju i stavljaju po potrebi. Moguće je napraviti ukupno 5 nivoa vežbanja u zavisnosti od toga koliko se opruga stavi. Jedna opruga za nivo jedan (najslabiji), a pet opruga za najjači nivo. Postoje 2 modela expandera: model koji ima integrisani deo za jačanje šake i model gde se opruge za šaku dobijaju uz expander (u paru).

Zašto Iron KOMFOR MASIVE Sklekeri? Prilikom konstrukcije sklekera razmišljali smo o sledećim poboljšanjima:
1.) Kod većine sklekera sam rukohvat je prečnika od fi 22-30mm i često se useca u dlan i žulja ruke. Utrenirani vežbači (koji imaju snage da urade veliki broj sklekova) kao i početnici se često žale na uske rukohvate kod sklekera. Iron sport je konstruisao novi model rukohvata prečnika fi 50mm koji je ergonomski prihvatljiviji i koji se proizvodi u 4 boje od mekanog gumiranog pvc-a (bez mirisa). Rukohvat ima dodatna poboljšanja: ne uvrće se i maksimalno je kvalitetno uradjen da je skoro neuništiv, za razliku od neprenskih ručica koje se vremenom pocepaju.

2.) Većina sklekera u donjem delu ima zalepljene antiklizne gumene stopice… (koje mogu vremenom da se odlepe). Naša ideja je da sklekeri u donjem delu imaju široke gumene navlake koje ne mogu lako da spadnu i koje su ujedno šire, tako da su sklekeri bukvalno zakucani za podlogu. Time se kod vežbača značajno eliminiše strah od razdvajanja sklekera prilikom izvodjenja vežbi.

Iron “KOMFOR MASIV” sklekeri su pravi izbor kako za kućno vežbanje tako i za teretane ( zbog svoje izrade i trajnosti ) Proizvode se u dve osnovne boje: crnoj i sivoj sa rukohvatima koji mogu biti u četiri boje: žutoj, crvenoj, plavoj i crnoj. Položaj sklekera prilikom izvodjenja vežbi može biti paralelan, horizontalan ili pod uglom u zavisnosti od targetiranja odredjene grupe mišića.

Sklopiva Skleker Ploča 9 u 1 sa položajima u različitim bojama koje ciljaju specifične grupe mišića za vežbanje (plava-ramena, crvena-grudi, žuta-triceps i zeleni-biceps). Ploča je sklopiva po polovini a ručke se ubacuju u željene rupe tako da je pogodna za prenos ili sklanjanje. Na donjoj strani ploče su gumene nožice koje omogućavaju korišćenje i na mekim i glatkim podlogama bez klizanja ili grebanja poda. Sagorite kalorije i izgradite snagu pomoću ovog inovativnog sistema za sklekove koji vas vodi kroz trening za snagu i kondiciju celokupnog tela.

Rekvizit se stoji od metalne konstrukacije presvučene neoprenom, sa rukohvatima i naslonom za leđa. Konstrukcija ovog rekvizita smanjuje opterećenje za kičmu prilikom izvođenja trbušnjaka, dok mekani rukohvati i naslon za leđa dodatno povećavaju mogućnosti prilikom vežbanja. Sprava daje određenu raznolikost u izvođenju vežbi za trbušne mišiće. Rekvizit za kućnu upotrebu, može da se efikasno rasklopi i upakuje,… oblikuje i zateže trbušne mišiće.